Sportowa regeneracja mięśni

Warto podkreślić, że regularny wysiłek fizyczny, na który mogą składać się przykładowo dwa dni w tygodniu poświęcone na godzinne ćwiczenia, pozytywnie wpływa również na układ mięśniowy. Nie ulega wątpliwości, że zmagania fizyczne pobudzają do pracy całą grupę mięśniową danej partii ciała, włączając tym samym do ruchu pozostałe układy.

Przykładowo nawet podczas wchodzenia po schodach dochodzi do wprawiania w ruch całej sekwencji mięśni nóg, jednak gdyby tak wchodzić po schodach przez dwadzieścia minut dziennie, w regularnym tempie i stawiając dokładnie całą stopę na każdym stopniu, możemy uzyskać bardzo dobre efekty zdrowotne. Dlaczego o tym mówię, bowiem tylko regularny wysiłek fizyczny wpływa na rozbudowę włókien mięśniowych, tym samym na zwiększenie masy mięśniowej, dodatkowo na lepsze odżywienie całego układu.

Efektem takich zmian jest usprawnienie przemiany energii, a także obserwujemy większą odporność na zmęczenie. To właśnie dobra praca mięśni wpływa na naszą kondycje.